2008年12月12日 星期五
2008年9月27日 星期六
2008年7月28日 星期一
2008年7月27日 星期日
2008年7月1日 星期二
2008年6月12日 星期四
25. 認識“三高”
什麼是“三高”？
“三高”即“高血糖、高血脂和高血壓”的簡稱。現在的都市生活充斥著各種壓力，工作煩忙，缺乏運動，加上不健康的飲食習慣（如過吃肉類或乳制類食品等而少吃生果或蔬菜），使近年得到“三高”症狀的巿民越來越多，甚至有年輕化的趨勢。
“三高”會引起甚麼問題？
“三高”引起的身體問題多不勝數，主要以心腦病、心臟病、血管病及肝病等為主。例如腦中風、冠心病、血脈硬化、脂肪肝、糖尿病等。
中醫看“三高”
概括而言，中醫認為“三高”是長期不正當的生活習慣導致臟腑失調、經脈不通，或有痰瘀內阻等而引起的。而「生活習慣」指飲食習慣、運動習慣和睡眠習慣。飲食宜多菜、生果而少肉；運動宜常做（如每星期三天）而不過於激烈；睡眠宜早睡早起（據中醫經絡流注，膽經的流注時間為晚上十一時至一時，肝經的流注時間為凌晨一時至三時，故最好於十一時左右或之前睡覺）。另外，長期工作壓力大，或長期處於某一的情志狀態（如忿怒、思慮、悲傷等），亦較易得到“三高”。
中醫預防藥膳
1. 熟地黃、山萸肉、澤瀉、丹皮、茯苓、淮山藥、黨參、蓮子肉、白芍、芡實、粟米鬚，以瘦肉共煎。
2. 體質偏熱或平的人，可適量飲用綠茶（如香片、龍井、碧螺春等）。體質偏寒的人不宜常服。
3. 可適量飲用糯米酒，其性平和甘甜，有助活血通經，散結消腫。血壓水平較高者勿飲用。
“三高”即“高血糖、高血脂和高血壓”的簡稱。現在的都市生活充斥著各種壓力，工作煩忙，缺乏運動，加上不健康的飲食習慣（如過吃肉類或乳制類食品等而少吃生果或蔬菜），使近年得到“三高”症狀的巿民越來越多，甚至有年輕化的趨勢。
“三高”會引起甚麼問題？
“三高”引起的身體問題多不勝數，主要以心腦病、心臟病、血管病及肝病等為主。例如腦中風、冠心病、血脈硬化、脂肪肝、糖尿病等。
中醫看“三高”
概括而言，中醫認為“三高”是長期不正當的生活習慣導致臟腑失調、經脈不通，或有痰瘀內阻等而引起的。而「生活習慣」指飲食習慣、運動習慣和睡眠習慣。飲食宜多菜、生果而少肉；運動宜常做（如每星期三天）而不過於激烈；睡眠宜早睡早起（據中醫經絡流注，膽經的流注時間為晚上十一時至一時，肝經的流注時間為凌晨一時至三時，故最好於十一時左右或之前睡覺）。另外，長期工作壓力大，或長期處於某一的情志狀態（如忿怒、思慮、悲傷等），亦較易得到“三高”。
中醫預防藥膳
1. 熟地黃、山萸肉、澤瀉、丹皮、茯苓、淮山藥、黨參、蓮子肉、白芍、芡實、粟米鬚，以瘦肉共煎。
2. 體質偏熱或平的人，可適量飲用綠茶（如香片、龍井、碧螺春等）。體質偏寒的人不宜常服。
3. 可適量飲用糯米酒，其性平和甘甜，有助活血通經，散結消腫。血壓水平較高者勿飲用。
24.中暑知多少
面對炎炎夏日，很多市民都會各自尋求消暑的方法。在戶外活動盡情享受夏日陽光之餘，大家亦應小心提防“中暑”。
1. “中暑”一詞何解?
答: “中暑”是中醫病名之一，是指於炎熱夏季感受暑邪而發生的急性病証。根據中醫理論，暑邪是其中一個導致疾病發生的原因，其致病有明顯的季節性，獨見於夏天。
2. 為何會中暑?
答： 中醫理論認為，夏季暑氣當令，氣候炎熱悶焗，若人體正氣不足，因勞倦太過而耗傷津氣或長時間在烈日下勞動，暑熱之邪便可乘虛侵入而發病。
3. 中暑甚麼症狀?
答： 根據中醫診斷學，中暑患者，輕者會突然感到頭暈、頭痛、胸悶噁心、嘔吐、口乾渴、倦怠乏力；重者則突然昏倒、不省人事、呼吸喘促、身熱煩渴、大汗出或無汗、手足冰冷、或兼四肢抽搐。
4. 預防中暑有何食療?
答： 預防中暑的食療方面，市民可自行炮製一些簡單消暑湯水，如冬瓜綠豆湯。
冬瓜綠豆湯
材料: 冬瓜 1.5斤 鮮荷葉 2兩
綠豆 3兩 水 2400毫升
做法: 將材料洗淨，水沸後加入所有材料，煮至約1200毫升即成，冬瓜及綠豆皆可食用。
功效: 消暑解毒，清熱祛濕
註：４人份量
1. “中暑”一詞何解?
答: “中暑”是中醫病名之一，是指於炎熱夏季感受暑邪而發生的急性病証。根據中醫理論，暑邪是其中一個導致疾病發生的原因，其致病有明顯的季節性，獨見於夏天。
2. 為何會中暑?
答： 中醫理論認為，夏季暑氣當令，氣候炎熱悶焗，若人體正氣不足，因勞倦太過而耗傷津氣或長時間在烈日下勞動，暑熱之邪便可乘虛侵入而發病。
3. 中暑甚麼症狀?
答： 根據中醫診斷學，中暑患者，輕者會突然感到頭暈、頭痛、胸悶噁心、嘔吐、口乾渴、倦怠乏力；重者則突然昏倒、不省人事、呼吸喘促、身熱煩渴、大汗出或無汗、手足冰冷、或兼四肢抽搐。
4. 預防中暑有何食療?
答： 預防中暑的食療方面，市民可自行炮製一些簡單消暑湯水，如冬瓜綠豆湯。
冬瓜綠豆湯
材料: 冬瓜 1.5斤 鮮荷葉 2兩
綠豆 3兩 水 2400毫升
做法: 將材料洗淨，水沸後加入所有材料，煮至約1200毫升即成，冬瓜及綠豆皆可食用。
功效: 消暑解毒，清熱祛濕
註：４人份量
2008年5月18日 星期日
22.鮮果汁可預防血管栓塞
鮮果汁除了營養豐富，原來還有很好的防止血管栓塞功效。法國蒙彼利埃大學的研究人員，以脂肪豐富的食物餵飼倉鼠，然後分別再以水果、果汁、清水餵牠們。結果發現，飲用葡萄汁的倉鼠，血管出現問題的風險最低，研究人員指葡萄汁的優點是含有豐富的抗氧化劑——酚，食物中的抗氧化劑一直以來被認為對心臟健康功效很大。
以往研究大都指吃水果比飲果汁更有益，研究是想了解水果榨汁後是否對酚含量有影響。結果顯示，蘋果和葡萄含有相若的酚含量，但葡萄汁的酚含量是蘋果汁的2.5倍。
研究人員比較幾種水果及果汁對血管健康的影響後，發現葡萄汁最佳，其餘依為葡萄、蘋果汁、蘋果。
以往研究大都指吃水果比飲果汁更有益，研究是想了解水果榨汁後是否對酚含量有影響。結果顯示，蘋果和葡萄含有相若的酚含量，但葡萄汁的酚含量是蘋果汁的2.5倍。
研究人員比較幾種水果及果汁對血管健康的影響後，發現葡萄汁最佳，其餘依為葡萄、蘋果汁、蘋果。
2008年5月16日 星期五
21. Shri Ganesha Atharva Sheersha (格涅沙頌)
Om Namaste Ganapataye
Twameva Pratyaksham Tattwam Asi
Twameva Kevalam Kartasi
Twameva Kevalam Dhartasi
Twameva Kevalam Hartasi
Twameva Sarvam Khalvidam Brahmasi
Twam Sakshat Atmasi Nityam
Ritam Vachmi Satyam Vachmi
Ava Twam Mam Ava Vaktaram Ava Shrotaram
Ava Dataram Ava Dhataram Ava Noochanam
Ava Shishyam Ava Pashchat Tat
Ava Puras Tat Avottarat Tat
Ava Chordhvat Tat Ava Dharat Tat
Sarvato Mam Pahi Pahi Saman Tat
Twam Vang Mayas
Twam Chin Mayah
Twam Ananda Mayas
Twam Brahma Mayah
Twam Sat Chit Anandadvitiyosi
Twam Pratyaksham Brahmasi
Twam Gyana Mayo Vigyana Mayosi
Sarvam Jagadidam Twatto Jayate
Sarvam Jagadidam Twattas Tish Thati
Sarvam Jagadidam Twayi Leya Meshiati
Sarvam Jagadidam Twayi Prayeti
Twam Bhoomi Rapo Nalo Nilo Nabhah
Twam Chatvari Vak Padani
Twam Guna Traya Teetah
Twam Deha Traya Teetah
Twam Kala Traya Teetah
Twam Moola Dhara Sthitosi Nityam
Twam Shakti Trayat Makah
Twam Yogino Dhyayanti Nityam
Twam Brahma Twam Vishnus Twam Rudras
Twam Indras Twam Agnis Twam Vayus
Twam Sooryas Twam Chandramas
Twam Brahma Bhoor Buvah Swarom
Ganadim Poorvam Uchcharya
Varna Dim Tada Nan Taram
Anus Varah Para Tarah
Ardhendu Lasitam Tare Na Ruddham
Etat Tava Manuswa Roopam
Gakarah Poorva Roopam
Akaro Madhyama Roopam
Anuswarash Chantya Roopam
Bindur Uttara Roopam
Nadah Sandha Nam Samhita Sandhih
Saisha Ganesha Vidya
Ganaka Rishihi
Nichhrid Gayatri Chhandah
Ganapatir Devata
Om Gam Ganapataye Namah
Eka Dantaya Vidmahe
Vakra Tundaya Dheemahi
Tanno Dantih Prachodayat
Ekadantam Chatur Hastam
Pasham Ankush Dharinam
Radam Cha Varadam Hastair Bi Bhranam
Mooshaka Dhvajam
Raktam Lambodaram
Shoorpa Karnakam Rakta Vasasam
Rakta Gandhanu Liptangam
Rakta Pushpaihi Supoojitam
Bhaktanu Kampinam Devam
Jagat Karanam Achyutam
Avir Bhootam Cha Srishtyadau
Prakritehe Purushat Param
Evam Dhyayati Yo Nityam Sa Yogi Yoginam Varah
Namo Vratapataye Namo Ganapataye
Namah Pramatha Pataye
Namaste Astu Lambodaraya Ekadantaya
Vighna Nashine Shiva Sutaya
Shri Varada Moortaye Namaha
Sakshat Shri Adi Shakti Mataji
Shri Nirmala Devi Namo Namaha
Twameva Pratyaksham Tattwam Asi
Twameva Kevalam Kartasi
Twameva Kevalam Dhartasi
Twameva Kevalam Hartasi
Twameva Sarvam Khalvidam Brahmasi
Twam Sakshat Atmasi Nityam
Ritam Vachmi Satyam Vachmi
Ava Twam Mam Ava Vaktaram Ava Shrotaram
Ava Dataram Ava Dhataram Ava Noochanam
Ava Shishyam Ava Pashchat Tat
Ava Puras Tat Avottarat Tat
Ava Chordhvat Tat Ava Dharat Tat
Sarvato Mam Pahi Pahi Saman Tat
Twam Vang Mayas
Twam Chin Mayah
Twam Ananda Mayas
Twam Brahma Mayah
Twam Sat Chit Anandadvitiyosi
Twam Pratyaksham Brahmasi
Twam Gyana Mayo Vigyana Mayosi
Sarvam Jagadidam Twatto Jayate
Sarvam Jagadidam Twattas Tish Thati
Sarvam Jagadidam Twayi Leya Meshiati
Sarvam Jagadidam Twayi Prayeti
Twam Bhoomi Rapo Nalo Nilo Nabhah
Twam Chatvari Vak Padani
Twam Guna Traya Teetah
Twam Deha Traya Teetah
Twam Kala Traya Teetah
Twam Moola Dhara Sthitosi Nityam
Twam Shakti Trayat Makah
Twam Yogino Dhyayanti Nityam
Twam Brahma Twam Vishnus Twam Rudras
Twam Indras Twam Agnis Twam Vayus
Twam Sooryas Twam Chandramas
Twam Brahma Bhoor Buvah Swarom
Ganadim Poorvam Uchcharya
Varna Dim Tada Nan Taram
Anus Varah Para Tarah
Ardhendu Lasitam Tare Na Ruddham
Etat Tava Manuswa Roopam
Gakarah Poorva Roopam
Akaro Madhyama Roopam
Anuswarash Chantya Roopam
Bindur Uttara Roopam
Nadah Sandha Nam Samhita Sandhih
Saisha Ganesha Vidya
Ganaka Rishihi
Nichhrid Gayatri Chhandah
Ganapatir Devata
Om Gam Ganapataye Namah
Eka Dantaya Vidmahe
Vakra Tundaya Dheemahi
Tanno Dantih Prachodayat
Ekadantam Chatur Hastam
Pasham Ankush Dharinam
Radam Cha Varadam Hastair Bi Bhranam
Mooshaka Dhvajam
Raktam Lambodaram
Shoorpa Karnakam Rakta Vasasam
Rakta Gandhanu Liptangam
Rakta Pushpaihi Supoojitam
Bhaktanu Kampinam Devam
Jagat Karanam Achyutam
Avir Bhootam Cha Srishtyadau
Prakritehe Purushat Param
Evam Dhyayati Yo Nityam Sa Yogi Yoginam Varah
Namo Vratapataye Namo Ganapataye
Namah Pramatha Pataye
Namaste Astu Lambodaraya Ekadantaya
Vighna Nashine Shiva Sutaya
Shri Varada Moortaye Namaha
Sakshat Shri Adi Shakti Mataji
Shri Nirmala Devi Namo Namaha
20.茶
茶是中國傳統的天然保健飲品，也是一味傳統中藥。古人認為茶是「萬病之藥」，經常飲用可以「輕身健骨」，亦具有中醫藥用價值，如消暑解熱，除煩止渴，消食化滯，通利小便。
中醫典籍《本草綱目》說荼葉「苦而寒，最能降火，又兼解湯食之毒」，年輕火壯的人宜飲茶降火；過食肥甘厚膩之品，飲茶以消食滯。明代顧元慶在茶譜中總結茶的功效：「止渴消滯，利尿道，明目益思，除煩去膩」。將鯽魚與茶葉一起烹調，可治消化不良：先取出魚的內臟，將十至十五克綠茶放入魚腹，調味，煮熟後去茶葉。
近代研究，茶葉有多種藥理作用，如興奮中樞神經、降血壓、降血脂、抗菌、抗炎、抗癌等。按發酵程度不同，茶葉可分全發酵、半發酵和不發酵，經揉捻、發酵、乾燥而成；烏龍茶、鐵觀音等則為半發酵茶。紅茶性偏溫，宜冬天飲用；綠茶性偏涼，宜夏天飲用。
喝茶應適可而止，古人認為嗜茶成癖，則會「刮削臟腑，削人腹內脂膏」，反不利健康。喝茶宜熱飲，不宜久泡，也不宜喝隔夜茶，因茶葉內一些物質將會大量滲出，對人體不利。茶葉含咖啡鹼，能興奮大腦皮層而醒神，失眠者不宜服用。
中醫典籍《本草綱目》說荼葉「苦而寒，最能降火，又兼解湯食之毒」，年輕火壯的人宜飲茶降火；過食肥甘厚膩之品，飲茶以消食滯。明代顧元慶在茶譜中總結茶的功效：「止渴消滯，利尿道，明目益思，除煩去膩」。將鯽魚與茶葉一起烹調，可治消化不良：先取出魚的內臟，將十至十五克綠茶放入魚腹，調味，煮熟後去茶葉。
近代研究，茶葉有多種藥理作用，如興奮中樞神經、降血壓、降血脂、抗菌、抗炎、抗癌等。按發酵程度不同，茶葉可分全發酵、半發酵和不發酵，經揉捻、發酵、乾燥而成；烏龍茶、鐵觀音等則為半發酵茶。紅茶性偏溫，宜冬天飲用；綠茶性偏涼，宜夏天飲用。
喝茶應適可而止，古人認為嗜茶成癖，則會「刮削臟腑，削人腹內脂膏」，反不利健康。喝茶宜熱飲，不宜久泡，也不宜喝隔夜茶，因茶葉內一些物質將會大量滲出，對人體不利。茶葉含咖啡鹼，能興奮大腦皮層而醒神，失眠者不宜服用。
2008年5月15日 星期四
19.夏桑菊
夏桑菊是我國廣東地區常用的一種涼茶配方，乃於上世紀八十年代初廣州星群制藥廠研發生產而成，成份包括夏枯草、桑葉和菊花三味藥。
方中桑葉、菊花、夏枯草都有清肝明目的作用，而且桑葉、菊花能疏散風熱。夏枯草又有清肝火、散熱結、消癭瘤之效，用於因風熱或肝火引起的目赤腫痛痕癢。由於桑葉兼能清肺潤燥，對於風熱或肺燥引起之咳嗽亦有效果。
近代研究該方三味藥均有降血壓之作用，對於血壓病初起而肝火旺者有一定的輔助治療作用。一般香港的都巿人較遲睡覺、壓力大，易生肝火，故夏桑菊頗為適合有口乾口渴，易生口瘡、或舌邊瘡痛，對於平日壓力大、遲睡或睡覺時間不足、引致目珠常覺乾澀、痕癢、疲倦甚或疼痛等症狀的人仕亦可使用。
在藥房或藥行一般有售不同牌子的「夏桑菊沖劑」，為夏、桑、菊三味藥的乾燥糖漿粒顆。若想煎湯使用，可以用夏枯草四錢、桑葉四錢、杭菊花五錢及適量黃糖煎成一碗，然後待藥湯轉涼後服下。若想加強清熱力，可加銀花四錢；若兼有咽喉腫痛，可配合桔梗三錢使用。總之隨症而變，靈活加減。
若有外感風寒，或平日容易怕冷、或寒咳等情況，則不宜飲用。
方中桑葉、菊花、夏枯草都有清肝明目的作用，而且桑葉、菊花能疏散風熱。夏枯草又有清肝火、散熱結、消癭瘤之效，用於因風熱或肝火引起的目赤腫痛痕癢。由於桑葉兼能清肺潤燥，對於風熱或肺燥引起之咳嗽亦有效果。
近代研究該方三味藥均有降血壓之作用，對於血壓病初起而肝火旺者有一定的輔助治療作用。一般香港的都巿人較遲睡覺、壓力大，易生肝火，故夏桑菊頗為適合有口乾口渴，易生口瘡、或舌邊瘡痛，對於平日壓力大、遲睡或睡覺時間不足、引致目珠常覺乾澀、痕癢、疲倦甚或疼痛等症狀的人仕亦可使用。
在藥房或藥行一般有售不同牌子的「夏桑菊沖劑」，為夏、桑、菊三味藥的乾燥糖漿粒顆。若想煎湯使用，可以用夏枯草四錢、桑葉四錢、杭菊花五錢及適量黃糖煎成一碗，然後待藥湯轉涼後服下。若想加強清熱力，可加銀花四錢；若兼有咽喉腫痛，可配合桔梗三錢使用。總之隨症而變，靈活加減。
若有外感風寒，或平日容易怕冷、或寒咳等情況，則不宜飲用。
18.皮膚乾燥
中醫認為肺主皮毛，肺部的正常與否直接影響皮膚的好壞。肺氣宣發，能夠温煦滋潤皮毛，避免皮毛焦枯。寒冷乾燥的秋冬季節最易傷肺，津傷則肺燥，皮膚就會變得乾燥、痕癢，甚至脱皮，更嚴重的會出現皮膚龜裂、出血等情況。身體乾燥的部位以手和面部最常見。
百合能潤肺止咳、清心安神、補中益氣，除了能治肺癆久咳、咳唾痰血等症，更能夠透過滋陰潤肺而達到護膚、防燥的作用。百合藥膳有蜜煎百合、百合香米粥、百合黨參豬肺湯等。
同時，多吃水果也可以預防或舒緩皮膚乾燥，許多水果含有豐富的營養物質，能滋陰養肺、潤燥生津。例如梨香甜多汁，能清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰，每日飯後吃一個梨在一定程度上能預防皮膚乾燥。 除了梨外，還可以吃蘋果、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，都有利於滋潤皮膚，減輕龜裂的痛楚。
秋冬護理皮膚，要注重益氣養陰的食物，而要少吃高熱量的油炸品、巧克力和辛辣食品，而且要喝適量開水，確保身體水分充足。同時，要保持身體清潔。此外，還要注意勞逸結合，作息定時，睡眠充足，都有助保持皮膚滋潤而有光澤。
百合能潤肺止咳、清心安神、補中益氣，除了能治肺癆久咳、咳唾痰血等症，更能夠透過滋陰潤肺而達到護膚、防燥的作用。百合藥膳有蜜煎百合、百合香米粥、百合黨參豬肺湯等。
同時，多吃水果也可以預防或舒緩皮膚乾燥，許多水果含有豐富的營養物質，能滋陰養肺、潤燥生津。例如梨香甜多汁，能清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰，每日飯後吃一個梨在一定程度上能預防皮膚乾燥。 除了梨外，還可以吃蘋果、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，都有利於滋潤皮膚，減輕龜裂的痛楚。
秋冬護理皮膚，要注重益氣養陰的食物，而要少吃高熱量的油炸品、巧克力和辛辣食品，而且要喝適量開水，確保身體水分充足。同時，要保持身體清潔。此外，還要注意勞逸結合，作息定時，睡眠充足，都有助保持皮膚滋潤而有光澤。
17.頭痛
香港社會生活緊張繁忙，很多人都可能嘗試過因工作壓力或失眠而引起頭痛。日常我們最常聽到的有偏頭痛，頭風和頭痛，究竟這三頭痛有甚麼分別呢？
偏頭痛之痛通常較為突然，而且痛勢甚劇，疼痛部位偏向左或右方，或連及眼、齒、痛止後則如常人。中醫認為偏頭痛多因肝經風火所致，故此治療亦以平肝熄風為主。至於頭風其實仍屬頭痛。<<証治准繩．頭痛>>：「淺而近者名頭痛，其痛卒然而至，易於解散速安也；深而遠者為頭風，其痛作止不常，愈後遇觸復發也。」故此頭風與頭痛其實只為新久去留之分別。
導致頭痛的原因有許多，中醫主要分為外感和內傷兩大類。外感又再可分為因感受風寒，風熱，風濕之不同邪氣而引起頭痛。內傷則可分為肝陽上亢，痰濁，瘀血，血虛，腎虛而引起不同頭痛。以下兩則食療側重於祛風止痛，但基於不同証型的頭痛有其相應之治法，故此如有任何問題應先咨詢註冊中醫師之意見。
〔菊花白芷蜂蜜飲〕
材料：菊花5錢 白芷2錢 川芎3錢 蜂蜜適量
做法：將菊花，白芷川芎洗淨後加入清水煎煮，去渣取汁，飲用前加入蜂蜜。
功效：清肝祛風，活血止痛
〔天麻炖魚頭〕
材料：天麻5錢 川芎3錢 枸杞4錢 魚頭3-4兩
做法：將材料洗淨後煮湯，以文火炖至魚頭熟透，調味，飲湯食魚頭
功效：熄風養腦，活血止痛
偏頭痛之痛通常較為突然，而且痛勢甚劇，疼痛部位偏向左或右方，或連及眼、齒、痛止後則如常人。中醫認為偏頭痛多因肝經風火所致，故此治療亦以平肝熄風為主。至於頭風其實仍屬頭痛。<<証治准繩．頭痛>>：「淺而近者名頭痛，其痛卒然而至，易於解散速安也；深而遠者為頭風，其痛作止不常，愈後遇觸復發也。」故此頭風與頭痛其實只為新久去留之分別。
導致頭痛的原因有許多，中醫主要分為外感和內傷兩大類。外感又再可分為因感受風寒，風熱，風濕之不同邪氣而引起頭痛。內傷則可分為肝陽上亢，痰濁，瘀血，血虛，腎虛而引起不同頭痛。以下兩則食療側重於祛風止痛，但基於不同証型的頭痛有其相應之治法，故此如有任何問題應先咨詢註冊中醫師之意見。
〔菊花白芷蜂蜜飲〕
材料：菊花5錢 白芷2錢 川芎3錢 蜂蜜適量
做法：將菊花，白芷川芎洗淨後加入清水煎煮，去渣取汁，飲用前加入蜂蜜。
功效：清肝祛風，活血止痛
〔天麻炖魚頭〕
材料：天麻5錢 川芎3錢 枸杞4錢 魚頭3-4兩
做法：將材料洗淨後煮湯，以文火炖至魚頭熟透，調味，飲湯食魚頭
功效：熄風養腦，活血止痛
2008年5月14日 星期三
16.冬蟲夏草
冬蟲夏草到底是蟲還是草？根據中藥學記載，冬蟲夏草是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲屍體的複合體，簡單來說即是真菌及昆蟲的混合體，其主產地為四川、西藏、青海及雲南等。野生冬蟲夏草味甘性平，有補益肺腎、止咳平喘、止血化痰等功效，主治腎虛腰痛、久咳虛喘、勞嗽痰血或陽痿遺精。
冬蟲夏草生長在高原草地，一直靠自然野生，生長條件極之嚴格，資源非常稀少，採挖不但困難而且會破壞生態平衡，加上其功效確切，這些都是導致冬蟲夏草價格昂貴的原因。因此，近年來各方面都致力發展人工培育冬蟲夏草的技術，以求彌補野生冬蟲夏草資源稀少的不足。通過大量藥理實驗，大多數結果認為人工培植的冬蟲夏草跟野生品種的藥理作用大致相同。可是，對於其臨床功效，則各說不一，但野生冬蟲夏草的功效是絕對肯定的。
冬蟲夏草生長在高原草地，一直靠自然野生，生長條件極之嚴格，資源非常稀少，採挖不但困難而且會破壞生態平衡，加上其功效確切，這些都是導致冬蟲夏草價格昂貴的原因。因此，近年來各方面都致力發展人工培育冬蟲夏草的技術，以求彌補野生冬蟲夏草資源稀少的不足。通過大量藥理實驗，大多數結果認為人工培植的冬蟲夏草跟野生品種的藥理作用大致相同。可是，對於其臨床功效，則各說不一，但野生冬蟲夏草的功效是絕對肯定的。
15.感冒
感冒，是觸感風邪或時行病毒，出現鼻塞、流涕、打噴嚏、頭痛、惡寒(怕冷)、發熱、全身不適等臨床表現的外感病。
感冒病變的部位主要在肺。中醫認為，鼻及皮毛跟肺有密切的關係，是肺臟跟外界交通的窗口，當病邪循之而入侵人體，便會引起鼻道及肺系的症狀。另一方面，當正氣不足，肺部輸佈衛氣的功能便會減弱。衛氣的作用是護衛肌表，温養和滋養皮毛，調節毛孔開合，若開合不正常，邪氣便會乘機入侵人體。因此，正氣不足的人比較容易患上感冒。
但若已患上感冒的人應慎用補益之品，因補益之品可能會妨礙袪除病邪外出，應先問註冊中醫師的意見。
中醫強調“治未病”，故應注意環境和個人衞生、起居有常、飲食有節、不致過於勞逸、有適當運動及調養精神等。
以下是當感冒初起，惡寒發熱症狀不明顯，僅見輕微惡風、鼻塞、流清涕、噴嚏等症狀時可服用的。
蔥豉湯（１人份量）
材料：葱白(葱的白色部份)，淡豆豉 各３至４錢
製法：沸水焗服
功效：袪風解表，宣通鼻竅
注意：若發燒過高流汗過多的人，不適用葱豉湯。
感冒病變的部位主要在肺。中醫認為，鼻及皮毛跟肺有密切的關係，是肺臟跟外界交通的窗口，當病邪循之而入侵人體，便會引起鼻道及肺系的症狀。另一方面，當正氣不足，肺部輸佈衛氣的功能便會減弱。衛氣的作用是護衛肌表，温養和滋養皮毛，調節毛孔開合，若開合不正常，邪氣便會乘機入侵人體。因此，正氣不足的人比較容易患上感冒。
但若已患上感冒的人應慎用補益之品，因補益之品可能會妨礙袪除病邪外出，應先問註冊中醫師的意見。
中醫強調“治未病”，故應注意環境和個人衞生、起居有常、飲食有節、不致過於勞逸、有適當運動及調養精神等。
以下是當感冒初起，惡寒發熱症狀不明顯，僅見輕微惡風、鼻塞、流清涕、噴嚏等症狀時可服用的。
蔥豉湯（１人份量）
材料：葱白(葱的白色部份)，淡豆豉 各３至４錢
製法：沸水焗服
功效：袪風解表，宣通鼻竅
注意：若發燒過高流汗過多的人，不適用葱豉湯。
14.濕疹
濕疹，中醫稱之為「濕瘡」，又根據其不同的發病部位及疾病發展的不同階段，稱為「浸淫瘡」、「旋耳瘡」、「四彎風」等，指皮疹多樣、遍發全身、自覺瘙癢、糜爛流汁的病証，是皮膚科常見病。
本病內因以心火、脾濕為主，《諸病源候論》說：「浸淫瘡是心家有風熱，發於肌膚」，故可因心緒煩擾，心火內生導致血熱，血熱生風引致，又可因飲食失節或過食腥發動風之品，如蝦、蟹或辛辣的食物，傷及脾胃，脾失正常運化水濕的作用，濕從內生，濕與熱合困於脾，復感風濕熱邪，內外兩搏，充於皮膚，浸淫肌膚引致。而瘙癢都是跟風邪有關，可由外感於風邪，或因肝風內生或血燥生風所致。而病因都跟濕邪有關，由於濕性重濁粘膩，故本病纏綿難愈，而易反覆發作。
白菊花３錢，土茯苓５錢
水3碗煎至一碗，每日一劑。
若小童服用，各藥份量均減半。
功用：清熱疏風、健脾袪濕
主治：濕熱型或脾虛有熱的濕疹
適應症：皮膚潮紅或微紅腫脹、浸潤、常糜爛、滲液、結痂，或見口渴心煩、大便秘結或怠倦無力、欠食欲等。
本病的治療原則都以清熱祛風利濕為主，但因應病者脾虛、血虛或濕熱等情況而改變。若對自己的情況有任何疑問，請盡早找中醫師求助。
13.脫髮
脫髮即身體毛髮脫落，包括頭髮、眉毛、鬍鬚及體毛，但臨床上以頭髮脫落居多，其主要症狀有幾類：額頭兩側開始脫髮，逐漸向頭頂伸延，俗稱“Ｍ字額”，以男性多見；有的則從頭頂開始脫髮，逐漸向四周至前額伸延，俗稱“地中海”，男女均可見之；突發性局部頭髮迅速脫落，脫髮區皮膚光滑，邊界清楚，如被刻意剃去般，俗稱“斑禿”或“鬼剃頭”。
中醫理論有“腎主骨，其華在髮”及“髮為血之餘”之說，即身體毛髮健康生長是人體腎臟精氣充沛，血氣旺盛的表現，所以中醫認為脫髮與腎中精氣和全身氣血有密切關係。臨床上，中醫有幾個證候都可有脫髮現象出現，如肝腎不足、氣血兩虛、陰血虧虛、血熱生風、瘀血阻滯等。由於病因病情複雜，所以患者應尋求註冊中醫師之專業意見，才能對症下藥。現介紹一有助防止脫髮的食療：
黑豆豬骨湯
材料：黑豆 3兩 豬骨 適量 水 1200毫升
做法：將材料洗淨，先把豬骨煮熟再加入黑豆同煮，煮至約450毫升即成。湯水連黑豆豬骨一併食用；可作餸食。
功效：補腎虛，益精血，有助烏髮生髮
註：１人份量
長遠來說，要防止脫髮，需要有健康均衡的飲食及生活習慣，多做運動，盡量保持心境開朗，減少壓力。
中醫理論有“腎主骨，其華在髮”及“髮為血之餘”之說，即身體毛髮健康生長是人體腎臟精氣充沛，血氣旺盛的表現，所以中醫認為脫髮與腎中精氣和全身氣血有密切關係。臨床上，中醫有幾個證候都可有脫髮現象出現，如肝腎不足、氣血兩虛、陰血虧虛、血熱生風、瘀血阻滯等。由於病因病情複雜，所以患者應尋求註冊中醫師之專業意見，才能對症下藥。現介紹一有助防止脫髮的食療：
黑豆豬骨湯
材料：黑豆 3兩 豬骨 適量 水 1200毫升
做法：將材料洗淨，先把豬骨煮熟再加入黑豆同煮，煮至約450毫升即成。湯水連黑豆豬骨一併食用；可作餸食。
功效：補腎虛，益精血，有助烏髮生髮
註：１人份量
長遠來說，要防止脫髮，需要有健康均衡的飲食及生活習慣，多做運動，盡量保持心境開朗，減少壓力。
12.甚麼是針灸
1. 甚麼是針灸？
答：針灸是指針刺及艾灸兩種療法。針刺法是利用金屬製成針具，通過操作手法刺激人體腧穴；艾灸法是用艾製用品點燃後在人體穴位上進行燒灼或熏灸。兩者均是刺激人體反射，調整體內平衡達到治療效應的。
針灸操作手法方面，主要分為基本手法(包括捻轉補瀉、提插補瀉等)及複式手法(包括燒山火、透天涼等)。另外，為了加強針灸的功效及作用時間，會進行留針(針刺穴位後留針一段時間)、電針(針刺上加微電流刺激)及温針(針刺上加上點燃艾灸柱)等。
2. 針灸的治療原則及作用是甚麼？
答：針灸的治療原則大玫致上可分為四方面：治神、調氣、守度及明法。
治神是指調整和養護神氣，及調節患者的精神心理狀態。2)調氣是指調整身體內各臟腑功能活動的平衡。3)守度是指遵從針灸中所需之法度。4)明法是指明確辨證和診斷基礎上確立治療大法。
至於，針灸治療的作用亦可分為三方面：疏通經絡、扶正驅邪及調整陰陽。
1)疏通經絡是因為針灸可刺激經氣運行，消除氣瘀阻絡之情況，適用於治療一般痛證、癱瘓等。2) 扶正驅邪的作用是透過針刺手法進行補或瀉。所謂「補法」，類似促進人體生命活動機能，適用於治療體虛型疾病；所謂「瀉法」, 類似清除人體之病理產物，適用於治療外感證、痰證或瘀證等。3)調整陰陽，即是調整人體內在生理平衡。
暈針
針灸療法是一種安全、高效的的方法，但若操作失當，或體位不當，或患者狀態不佳等原因，偶爾也會出現一些不應有的異常情況。今天就談談針灸異常情況中，最常見的暈針。
暈針是在針刺的過程中，患者發生暈厥的現象，多見於初次接受治療的患者。可因精神緊張，體質虛弱，醉酒、大怒、大驚，過度勞累、飢餓、口渴，或大汗、大瀉、大失血之後，或因體位不適，以及施術手法過重，而致針刺時或留針過程中發生的現象。
暈針時，患者會突然出現頭暈目眩，面色蒼白，心慌氣短 ，出冷汗，噁心欲吐，精神痿倦，血壓下降，脈沉細。嚴重者會出現四肢厥冷，昏迷不省。
處理的方法很簡單，醫師會立即停止針刺，將已刺之針迅速起出，讓患者平臥，頭部放低，鬆開衣帶，注意保暖。輕者靜臥片刻，給予熱茶或溫開水飲之，糖水亦可，一般可漸漸恢復。重者在上述處理後，醫師還會選用一些醒神開竅、固元培本的穴位，或針或灸，即可恢復。若仍不緩解，則醫師會考慮配合其他治療或採用急救措施。
暈針的預防主要針對其發生的原因，初次接受針灸治療和精神緊張者，應盡量放鬆，針灸時的感覺是酸麻脹痹，疼痛是很輕微的，而且針灸早已受國際所認可，對疼痛、安全性等疑慮應該消除。過度疲勞、飢餓者，應等進食、體力恢復後再去接受治療，要注意太飽也不適宜。此外，醫師也會注意患者的體質，選擇舒適可持久的體位，密切觀察其變化等。只要做好預防，暈針現象是完全可以避免的。
答：針灸是指針刺及艾灸兩種療法。針刺法是利用金屬製成針具，通過操作手法刺激人體腧穴；艾灸法是用艾製用品點燃後在人體穴位上進行燒灼或熏灸。兩者均是刺激人體反射，調整體內平衡達到治療效應的。
針灸操作手法方面，主要分為基本手法(包括捻轉補瀉、提插補瀉等)及複式手法(包括燒山火、透天涼等)。另外，為了加強針灸的功效及作用時間，會進行留針(針刺穴位後留針一段時間)、電針(針刺上加微電流刺激)及温針(針刺上加上點燃艾灸柱)等。
2. 針灸的治療原則及作用是甚麼？
答：針灸的治療原則大玫致上可分為四方面：治神、調氣、守度及明法。
治神是指調整和養護神氣，及調節患者的精神心理狀態。2)調氣是指調整身體內各臟腑功能活動的平衡。3)守度是指遵從針灸中所需之法度。4)明法是指明確辨證和診斷基礎上確立治療大法。
至於，針灸治療的作用亦可分為三方面：疏通經絡、扶正驅邪及調整陰陽。
1)疏通經絡是因為針灸可刺激經氣運行，消除氣瘀阻絡之情況，適用於治療一般痛證、癱瘓等。2) 扶正驅邪的作用是透過針刺手法進行補或瀉。所謂「補法」，類似促進人體生命活動機能，適用於治療體虛型疾病；所謂「瀉法」, 類似清除人體之病理產物，適用於治療外感證、痰證或瘀證等。3)調整陰陽，即是調整人體內在生理平衡。
暈針
針灸療法是一種安全、高效的的方法，但若操作失當，或體位不當，或患者狀態不佳等原因，偶爾也會出現一些不應有的異常情況。今天就談談針灸異常情況中，最常見的暈針。
暈針是在針刺的過程中，患者發生暈厥的現象，多見於初次接受治療的患者。可因精神緊張，體質虛弱，醉酒、大怒、大驚，過度勞累、飢餓、口渴，或大汗、大瀉、大失血之後，或因體位不適，以及施術手法過重，而致針刺時或留針過程中發生的現象。
暈針時，患者會突然出現頭暈目眩，面色蒼白，心慌氣短 ，出冷汗，噁心欲吐，精神痿倦，血壓下降，脈沉細。嚴重者會出現四肢厥冷，昏迷不省。
處理的方法很簡單，醫師會立即停止針刺，將已刺之針迅速起出，讓患者平臥，頭部放低，鬆開衣帶，注意保暖。輕者靜臥片刻，給予熱茶或溫開水飲之，糖水亦可，一般可漸漸恢復。重者在上述處理後，醫師還會選用一些醒神開竅、固元培本的穴位，或針或灸，即可恢復。若仍不緩解，則醫師會考慮配合其他治療或採用急救措施。
暈針的預防主要針對其發生的原因，初次接受針灸治療和精神緊張者，應盡量放鬆，針灸時的感覺是酸麻脹痹，疼痛是很輕微的，而且針灸早已受國際所認可，對疼痛、安全性等疑慮應該消除。過度疲勞、飢餓者，應等進食、體力恢復後再去接受治療，要注意太飽也不適宜。此外，醫師也會注意患者的體質，選擇舒適可持久的體位，密切觀察其變化等。只要做好預防，暈針現象是完全可以避免的。
2008年5月12日 星期一
11.女神頌
Guru Brahma, Guru Vishnu, Guru Devo Maheshwarah
Guru Sakshat Parabrahma, Shri Mataji Nirmala Ma.
Tasmai Shri Guruveh Namaha.
我們的導師是偉大的母親。作為祂的子女，我們享有祂的一切能力和作為瑜伽修習者的性質。通過朗頌女神護身頌，我們可以運用這些力量潔淨我們的身體（包括精神、情緒和物質的身體）。通過母親導師的力量，我們的靈將成為身體的導師。
當朗讀女神頌的時候，我們應當將注意力放在受到保護的身體相應部分。我們亦可在閱讀時在名號中間停頓下來，默頌相應口訣，例如:
Om Twameva Sakshat, Shri Chandi Namoh Namah
此頌應大聲朗讀，此頌能清除輪穴的阻塞，以上天的能量來沐浴祂的子女。願真正導師的智慧與愛心流通於我們，並達到地球的四等分。
Jai Shri Mataji !
阿門
奉錫呂‧瑪塔吉‧涅瑪娜‧德維之名，
祢是慈悲之主、仁慈之主，
Shri Chandi 的保護者，
禮拜神聖的格涅沙，禮拜神聖的莎維德麗。
禮拜神聖的導師，禮拜神聖的家內神祇，
你是錫呂‧瑪塔吉‧涅瑪娜‧德維女士，
願無所障礙。
阿門，禮拜Narayan。阿門，禮拜Naranaratam，即毗濕奴。
阿門，禮拜女神莎維德麗。禮拜摩訶婆羅多之作者，即廣博仙人，全知者。
以下開始對女神的頌文
Shri Chandi - Kavach的主要神祇是梵天婆羅摩。Metre是Anushtup，主要神祇是Chamunda，主要種子是"Anganyasakta Matar"。原理是Digbandha Devata，如此頌為Sapta - Shati部分在扎格丹巴面前朗誦。阿門。順服於 Chandika。
聖人默根迪亞如此說:
1) 阿門。啊，梵天婆羅摩，請告訴我從未說出的秘密，而此又是世上保護人類的力量的秘密。梵天婆羅摩說:
2) 婆羅門，女神頌是最神秘的，亦是對生命最有用的。啊，聖者，請用心諦聽。
(3 - 5) 以下九個名號由偉大的靈梵天婆羅摩說出。這都是杜伽的一些名號:
（一） Shailaputri 喜瑪拉雅王的女兒，
（二） Brahmacharini 遵行禁欲者，
（三） Chandraganta 頸上戴月者，
（四） Koodhmanda 祂的幻海包容整個宇宙，
（五） Skandamata 祂生卡提凱亞，
（六） Katyayani 祂降世幫助天眾，
（七） Kalarati 祂甚至是伽利的毀滅者，
（八） Mahagauri 祂曾作偉大的苦行，
（九） Siddhidatri 祂賜予解脫。
(6 - 7) 那些在恐怖之中的人，在戰場上受敵人包圍的人，遭受火燒的人，處於無法逃脫之地的人，如果他們向杜伽順服，將免除危難，去盡苦惱、畏懼和邪惡。
8) 那些虔誠緊記祢的人必能昌盛。啊，神祇的女神，祢保護記得祢的人。
9) 女神Chamunda坐於屍體上，Varahi坐於水牛上，Aindri騎在大象之上，而Vaishnavi則坐於神鷹之上。
10) Maheshwari騎在公牛之上。Kaumari的坐騎是孔雀。毗濕奴的至愛拉希什米則坐於蓮花之上，手上亦拿著一朵蓮花。
11) 膚色潔白的女神Ishwari坐於公牛上，梵天婆羅摩戴著所有飾物，坐於天鵝之上。
12) 以上諸聖母均擁有瑜伽，並飾以不同的飾物和珠寶。
13) 所有女神均坐於戰車之上，萬分憤怒。祂們拿著法螺、飛環、戰仗、鋤頭、大棒、鏢鎗、斧越、繩索、狼牙鏢、三股叉，弓和箭。這些女神拿著毀滅邪魔身體的武器，為保護信眾和諸神的福祉而戰。
16) 啊，具驚人勇氣的女神，祢的外表可怕，祢具有可怕的力量，祢是惡魔的毀滅者。
17) 啊，女神，即使想看祢一眼也感困難。祢令敵人越加懼畏，請來把我拯救。願女神Aindri保護我的東面，女火神Agni Devata保護我的東南面。Varahi（毗濕奴降世為熊的力量）保護我的南面。Khadgadharini（持劍者）保護我的西南面。Varuni（雨神Varuna的力量）保護我的西面，Mrgavahini（乘鹿者）保護我的西北面。
19) 願女神Kaumari（Kumer，即卡提凱亞的力量）保護我的北面，女神Shooladharini 保護我的東北面，Brahmani（梵天婆羅摩的力量）保護我的上面，Vaishnavi（毗濕奴的力量）保護我的下面。
20-21) 坐於屍體之上的女神Chamunda，請保護我的十方。願女神Jaya保護我的前面，Vijaya保護我的後面，Ajita保護我的左面，Aparajita保護我的右面。願女神Dyotini保護我頭上的結，願女神Uma坐在我頭上去保護它。
22-23) 願女神Maladhari保護我的前額，Yashaswini保護我的眼眉，Trinetra保護我眼眉的中央，Yamaghanta保護我的鼻，Shankini保護我的眼，Dwaravasini保護我的耳。願Kalika保護我的雙頰，Shankari保護我的耳跟。
24-27) 願Sugandha保護我的鼻，Charchika保護我的嘴唇，Amrtakala保護我的下唇，Saraswati保護我的舌頭，Kaumari保護我的牙齒，Chandika保護我的喉嚨，Chitra-ghanta保護我的聲帶，Mahamaya保護我頭上的冠冕，Kamakshi保護我的下巴，Sarvamangala 保護我的言辭，Bhadrakali保護我的頭項，Dhanurdhari保護我的背部。願Neelagreeva保護我喉嚨的外部，Nalakoobari保護我的氣管，Khadgini保護我的肩膊，Vajra-dharini保護我的手臂。
28 -30) 願女神Dandini保護我的手，Ambika保護我的手指，Shooleshwari保護我的指甲，願Kuleshwari保護我的腹部。願Mahadevi保護我的雙乳，Shuladharini保護我的腹部，Lalita Devi保護我的心，Kamini保護我的臍部，Guhyeshwari保護我隱藏的部分，Pootana - Kamika保護我的生殖器官，Mahishavahini保護我的直腸。
31) 願女神Bhagavati保護我的腰部，Vindhyavasini保護我的膝部，並希望Mahabala保護我的雙臀。
32) 願Narasinhi保護我的腳踵，願Taijasi保護我的雙腳，願Shri保護我的腳趾，願Talavasini保護我的腳跟。
33) 願Danshtrakarali保護我的指甲，Urdhvakeshini保護我的頭髮，Kauberi保護我的毛孔，Vagishwari保護我的皮膚。
34) 願女神Parvati保護我的血液、脂肪、骨和骨髓，女神Kalaratri保護我的腸，Mukuteshwari保護我的肝和膽。
35) 願Padmavati保護我的輪穴，Choodamani保護我的肺，Jwalamukhi保護我指甲的光澤，Abhedya保護我所有的關節。
36) 願Brahmani保護我的精液，Chatreshwari保護我的身影，Dharmadharini保護我的自我、超我和智性。
37) 願Vajrahasta保護我五種呼吸，Kalyanashobhana保護我的生命能量。
38) 願Yogini保護我的感官，色、聲、味、聽、觸。願Narayni保護我的薩埵、刺奢、答摩三態。
39) 願Varahi保護我的生命，Vaishnavi保護我的正法，Lakshmi保護我的成功及名譽，Chakrini保護我的財富和知識。
40) 願Indrani保護我的親屬，Chandika保護我的家畜，Mahalakshmi保護我的女子，Bhairavi保護我的伴侶。
41) 願Supatha保護我的旅途，Kshemakari保護我的道路，願Mahalakshmi在皇廷上保護我，Vijaya則在每一處保護著我。
42) 啊，女神Jayanti，所有女神經典中未有提及之處，皆受祢保護。
43 - 44) 如果要得到吉運，我們應朗讀女神頌，否則寸步難行。朗誦女神頌的人到處都能成功，願望得到滿足，在地上得享繁榮昌盛。
45) 受女神頌保護的人變得無畏，在戰爭中永不戰敗，同時受三界的崇拜。
46 - 47) 此女神頌甚至神祇也不能捉摸，是上天的藝術。每日誠心朗讀女神頌三次（早上、下午、黃昏）的人在三界中無敵手，得享百年之壽，並不會橫死。
48) 所有疾病（燙傷、傷疤等）均能去除，會動的毒物（蠍子和毒蛇）與不動的毒物均不能傷害。
49 - 52) 心中有女神頌的人，即使看一眼，也能消滅那些使用法術咒語害人的人，那些亡靈、惡鬼、地上和空中害人之物，那些催眠別人的人、女鬼、夜叉和乾闥婆。
53) 誦讀女神頌和 Saptashati 的人將會越受尊重，越有力量，他將在世上昌盛，並得享名譽。
54 - 56) 只要地上還有山脈和森林，他的孩子均會長存。由於摩訶摩耶的恩賜，他將得享高位，此甚至是神祇也不能達到的，他將與濕婆神同在，得享永恆的喜樂。
Jai Shri Mataji！
Guru Sakshat Parabrahma, Shri Mataji Nirmala Ma.
Tasmai Shri Guruveh Namaha.
我們的導師是偉大的母親。作為祂的子女，我們享有祂的一切能力和作為瑜伽修習者的性質。通過朗頌女神護身頌，我們可以運用這些力量潔淨我們的身體（包括精神、情緒和物質的身體）。通過母親導師的力量，我們的靈將成為身體的導師。
當朗讀女神頌的時候，我們應當將注意力放在受到保護的身體相應部分。我們亦可在閱讀時在名號中間停頓下來，默頌相應口訣，例如:
Om Twameva Sakshat, Shri Chandi Namoh Namah
此頌應大聲朗讀，此頌能清除輪穴的阻塞，以上天的能量來沐浴祂的子女。願真正導師的智慧與愛心流通於我們，並達到地球的四等分。
Jai Shri Mataji !
阿門
奉錫呂‧瑪塔吉‧涅瑪娜‧德維之名，
祢是慈悲之主、仁慈之主，
Shri Chandi 的保護者，
禮拜神聖的格涅沙，禮拜神聖的莎維德麗。
禮拜神聖的導師，禮拜神聖的家內神祇，
你是錫呂‧瑪塔吉‧涅瑪娜‧德維女士，
願無所障礙。
阿門，禮拜Narayan。阿門，禮拜Naranaratam，即毗濕奴。
阿門，禮拜女神莎維德麗。禮拜摩訶婆羅多之作者，即廣博仙人，全知者。
以下開始對女神的頌文
Shri Chandi - Kavach的主要神祇是梵天婆羅摩。Metre是Anushtup，主要神祇是Chamunda，主要種子是"Anganyasakta Matar"。原理是Digbandha Devata，如此頌為Sapta - Shati部分在扎格丹巴面前朗誦。阿門。順服於 Chandika。
聖人默根迪亞如此說:
1) 阿門。啊，梵天婆羅摩，請告訴我從未說出的秘密，而此又是世上保護人類的力量的秘密。梵天婆羅摩說:
2) 婆羅門，女神頌是最神秘的，亦是對生命最有用的。啊，聖者，請用心諦聽。
(3 - 5) 以下九個名號由偉大的靈梵天婆羅摩說出。這都是杜伽的一些名號:
（一） Shailaputri 喜瑪拉雅王的女兒，
（二） Brahmacharini 遵行禁欲者，
（三） Chandraganta 頸上戴月者，
（四） Koodhmanda 祂的幻海包容整個宇宙，
（五） Skandamata 祂生卡提凱亞，
（六） Katyayani 祂降世幫助天眾，
（七） Kalarati 祂甚至是伽利的毀滅者，
（八） Mahagauri 祂曾作偉大的苦行，
（九） Siddhidatri 祂賜予解脫。
(6 - 7) 那些在恐怖之中的人，在戰場上受敵人包圍的人，遭受火燒的人，處於無法逃脫之地的人，如果他們向杜伽順服，將免除危難，去盡苦惱、畏懼和邪惡。
8) 那些虔誠緊記祢的人必能昌盛。啊，神祇的女神，祢保護記得祢的人。
9) 女神Chamunda坐於屍體上，Varahi坐於水牛上，Aindri騎在大象之上，而Vaishnavi則坐於神鷹之上。
10) Maheshwari騎在公牛之上。Kaumari的坐騎是孔雀。毗濕奴的至愛拉希什米則坐於蓮花之上，手上亦拿著一朵蓮花。
11) 膚色潔白的女神Ishwari坐於公牛上，梵天婆羅摩戴著所有飾物，坐於天鵝之上。
12) 以上諸聖母均擁有瑜伽，並飾以不同的飾物和珠寶。
13) 所有女神均坐於戰車之上，萬分憤怒。祂們拿著法螺、飛環、戰仗、鋤頭、大棒、鏢鎗、斧越、繩索、狼牙鏢、三股叉，弓和箭。這些女神拿著毀滅邪魔身體的武器，為保護信眾和諸神的福祉而戰。
16) 啊，具驚人勇氣的女神，祢的外表可怕，祢具有可怕的力量，祢是惡魔的毀滅者。
17) 啊，女神，即使想看祢一眼也感困難。祢令敵人越加懼畏，請來把我拯救。願女神Aindri保護我的東面，女火神Agni Devata保護我的東南面。Varahi（毗濕奴降世為熊的力量）保護我的南面。Khadgadharini（持劍者）保護我的西南面。Varuni（雨神Varuna的力量）保護我的西面，Mrgavahini（乘鹿者）保護我的西北面。
19) 願女神Kaumari（Kumer，即卡提凱亞的力量）保護我的北面，女神Shooladharini 保護我的東北面，Brahmani（梵天婆羅摩的力量）保護我的上面，Vaishnavi（毗濕奴的力量）保護我的下面。
20-21) 坐於屍體之上的女神Chamunda，請保護我的十方。願女神Jaya保護我的前面，Vijaya保護我的後面，Ajita保護我的左面，Aparajita保護我的右面。願女神Dyotini保護我頭上的結，願女神Uma坐在我頭上去保護它。
22-23) 願女神Maladhari保護我的前額，Yashaswini保護我的眼眉，Trinetra保護我眼眉的中央，Yamaghanta保護我的鼻，Shankini保護我的眼，Dwaravasini保護我的耳。願Kalika保護我的雙頰，Shankari保護我的耳跟。
24-27) 願Sugandha保護我的鼻，Charchika保護我的嘴唇，Amrtakala保護我的下唇，Saraswati保護我的舌頭，Kaumari保護我的牙齒，Chandika保護我的喉嚨，Chitra-ghanta保護我的聲帶，Mahamaya保護我頭上的冠冕，Kamakshi保護我的下巴，Sarvamangala 保護我的言辭，Bhadrakali保護我的頭項，Dhanurdhari保護我的背部。願Neelagreeva保護我喉嚨的外部，Nalakoobari保護我的氣管，Khadgini保護我的肩膊，Vajra-dharini保護我的手臂。
28 -30) 願女神Dandini保護我的手，Ambika保護我的手指，Shooleshwari保護我的指甲，願Kuleshwari保護我的腹部。願Mahadevi保護我的雙乳，Shuladharini保護我的腹部，Lalita Devi保護我的心，Kamini保護我的臍部，Guhyeshwari保護我隱藏的部分，Pootana - Kamika保護我的生殖器官，Mahishavahini保護我的直腸。
31) 願女神Bhagavati保護我的腰部，Vindhyavasini保護我的膝部，並希望Mahabala保護我的雙臀。
32) 願Narasinhi保護我的腳踵，願Taijasi保護我的雙腳，願Shri保護我的腳趾，願Talavasini保護我的腳跟。
33) 願Danshtrakarali保護我的指甲，Urdhvakeshini保護我的頭髮，Kauberi保護我的毛孔，Vagishwari保護我的皮膚。
34) 願女神Parvati保護我的血液、脂肪、骨和骨髓，女神Kalaratri保護我的腸，Mukuteshwari保護我的肝和膽。
35) 願Padmavati保護我的輪穴，Choodamani保護我的肺，Jwalamukhi保護我指甲的光澤，Abhedya保護我所有的關節。
36) 願Brahmani保護我的精液，Chatreshwari保護我的身影，Dharmadharini保護我的自我、超我和智性。
37) 願Vajrahasta保護我五種呼吸，Kalyanashobhana保護我的生命能量。
38) 願Yogini保護我的感官，色、聲、味、聽、觸。願Narayni保護我的薩埵、刺奢、答摩三態。
39) 願Varahi保護我的生命，Vaishnavi保護我的正法，Lakshmi保護我的成功及名譽，Chakrini保護我的財富和知識。
40) 願Indrani保護我的親屬，Chandika保護我的家畜，Mahalakshmi保護我的女子，Bhairavi保護我的伴侶。
41) 願Supatha保護我的旅途，Kshemakari保護我的道路，願Mahalakshmi在皇廷上保護我，Vijaya則在每一處保護著我。
42) 啊，女神Jayanti，所有女神經典中未有提及之處，皆受祢保護。
43 - 44) 如果要得到吉運，我們應朗讀女神頌，否則寸步難行。朗誦女神頌的人到處都能成功，願望得到滿足，在地上得享繁榮昌盛。
45) 受女神頌保護的人變得無畏，在戰爭中永不戰敗，同時受三界的崇拜。
46 - 47) 此女神頌甚至神祇也不能捉摸，是上天的藝術。每日誠心朗讀女神頌三次（早上、下午、黃昏）的人在三界中無敵手，得享百年之壽，並不會橫死。
48) 所有疾病（燙傷、傷疤等）均能去除，會動的毒物（蠍子和毒蛇）與不動的毒物均不能傷害。
49 - 52) 心中有女神頌的人，即使看一眼，也能消滅那些使用法術咒語害人的人，那些亡靈、惡鬼、地上和空中害人之物，那些催眠別人的人、女鬼、夜叉和乾闥婆。
53) 誦讀女神頌和 Saptashati 的人將會越受尊重，越有力量，他將在世上昌盛，並得享名譽。
54 - 56) 只要地上還有山脈和森林，他的孩子均會長存。由於摩訶摩耶的恩賜，他將得享高位，此甚至是神祇也不能達到的，他將與濕婆神同在，得享永恆的喜樂。
Jai Shri Mataji！
2008年5月4日 星期日
10.宇宙能量
宇宙大約是在一百五十億年前由大爆炸誕生出來的，現在還以每零點零一秒三千公里的速度，繼續不斷膨脹。而宇宙能也就在宇宙誕生之同時產生出來的。從我們的銀河系來看，其中存在太陽系中的宇宙能較多，在木星當中存在有高濃度之宇宙能。
地球的誕生大約距今四十六億年前，而在地球誕生約一億年後，地球和火星同樣大小的行星曾發生正面撞擊。
令人難以想像的超級撞擊，竟將地球內部地層削掉一部分。當地球被削掉之際，大氣中超高濃度的宇宙能隨之滲透至地球內部。就這樣宇宙能不僅在大氣中存在，連深在地球地殼的內部亦到處充滿著。行星與地球發生撞擊之後，大部分的地球碎片又被引至地球表面，但是另有部分殘骸，由於相互牽引力的關係而凝聚在一起，因而塑造出環繞地球之新衛星，那就是現今的月球。當時，月球與地球之間的距離非常接近，只有現今距離的一半而已。
科學家曾經測試過木星的電波及其磁場強度，得知木星表面的磁場竟高達五至三十高斯。而一般地球表面的磁場大概只有零點三高斯，兩者磁場差距甚大，因此我們可以斷定木星內具有高濃度強烈的宇宙能量。
宇宙能量除了粒子過小之外，也是陰、陽粒子成對存在，屬於中性電。
而超微粒子也具有波的特質，所以宇宙能量可視為超高振動數的波動。
物質皆由原子構成，而原子是由原子核和周圍的電子構成，原子核又由質子和中子構成。質子、中子、電子都是由宇宙能量的超微粒子所構成。
萬有引力的產生也是因為宇宙能量，所以宇宙能量能產生反重力現象。
當然，Shri Mataji (Adishakti Nirmala Devi) 就是大宇宙能量的創造者。
地球的誕生大約距今四十六億年前，而在地球誕生約一億年後，地球和火星同樣大小的行星曾發生正面撞擊。
令人難以想像的超級撞擊，竟將地球內部地層削掉一部分。當地球被削掉之際，大氣中超高濃度的宇宙能隨之滲透至地球內部。就這樣宇宙能不僅在大氣中存在，連深在地球地殼的內部亦到處充滿著。行星與地球發生撞擊之後，大部分的地球碎片又被引至地球表面，但是另有部分殘骸，由於相互牽引力的關係而凝聚在一起，因而塑造出環繞地球之新衛星，那就是現今的月球。當時，月球與地球之間的距離非常接近，只有現今距離的一半而已。
科學家曾經測試過木星的電波及其磁場強度，得知木星表面的磁場竟高達五至三十高斯。而一般地球表面的磁場大概只有零點三高斯，兩者磁場差距甚大，因此我們可以斷定木星內具有高濃度強烈的宇宙能量。
宇宙能量除了粒子過小之外，也是陰、陽粒子成對存在，屬於中性電。
而超微粒子也具有波的特質，所以宇宙能量可視為超高振動數的波動。
物質皆由原子構成，而原子是由原子核和周圍的電子構成，原子核又由質子和中子構成。質子、中子、電子都是由宇宙能量的超微粒子所構成。
萬有引力的產生也是因為宇宙能量，所以宇宙能量能產生反重力現象。
當然，Shri Mataji (Adishakti Nirmala Devi) 就是大宇宙能量的創造者。
2008年4月19日 星期六
2008年4月17日 星期四
8.2008年5月3日的免費晚餐
甲君與乙君對話 ------ 免費晚餐
甲君說：嘩！有個免費晚餐享受足兩個半小時。
乙君說：點會呀！今時今日，邊有咁大隻甲乸隨街跳。
甲君說：係真嫁！他們是慈善團體，全世界都不會收費，所以，香港都不會收費。
乙君說：咁!!!， 他們有什麼特色名菜？
甲君說：第一碟名稱：「印度傳統民間音樂」，材料非常豐富有簧風琴、雙面鼓、塔布拉鼓、木長笛、迪吉里杜管和其它敲擊樂器等。第二碟名稱：「淨化心靈」以提升個人自覺的力量和集中力，達致內在的平衡。當享受完這頓淨化的美食後，頓時可令內在的壓力減退、心曠神怡。
乙君說：我經常睡眠不好，人又緊張，讓我們一起去鬆弛下吧！
甲君說：如果你有朋友都想去，請當晚到以下地址，不需要預定座位。到時見吧！
2008年5月3日晚上7:00 - 9:30在香港中央圖書館地下演講廳 「霎哈嘉瑜伽」
查詢電話：61239974
甲君說：嘩！有個免費晚餐享受足兩個半小時。
乙君說：點會呀！今時今日，邊有咁大隻甲乸隨街跳。
甲君說：係真嫁！他們是慈善團體，全世界都不會收費，所以，香港都不會收費。
乙君說：咁!!!， 他們有什麼特色名菜？
甲君說：第一碟名稱：「印度傳統民間音樂」，材料非常豐富有簧風琴、雙面鼓、塔布拉鼓、木長笛、迪吉里杜管和其它敲擊樂器等。第二碟名稱：「淨化心靈」以提升個人自覺的力量和集中力，達致內在的平衡。當享受完這頓淨化的美食後，頓時可令內在的壓力減退、心曠神怡。
乙君說：我經常睡眠不好，人又緊張，讓我們一起去鬆弛下吧！
甲君說：如果你有朋友都想去，請當晚到以下地址，不需要預定座位。到時見吧！
2008年5月3日晚上7:00 - 9:30在香港中央圖書館地下演講廳 「霎哈嘉瑜伽」
查詢電話：61239974
2008年4月16日 星期三
2008年4月15日 星期二
2008年4月10日 星期四
4.蘇東坡的八風
蘇東坡的八風 ------ 八風吹不動
宋朝的大學土蘇東坡居土是一個虔誠的佛教徒，因他為人耿直，以致仕途並不順利。當他被貶到江北瓜州時，和一江之隔的金山寺高僧佛印襌師相處得很好，經常談經論道，那己成為他公餘寂寞的心靈最佳安頓處。
有一天，東坡居士的靈感來了，隨即寫了一首自許為不朽的五言詩偈：稽首天中天，毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。他再三吟詠，感到非常得意，認為這首頗具修持工夫的創作，如果讓佛印襌師看到，一定會讚不絕口，於是趕緊派書僮過江，專程送給佛印襌師去欣賞印證。
誰知襌師看後，不禁莞爾而笑，略 一沈吟，只批了兩個字，便交給書僮原封帶回。蘇東坡在期待中接回「佳音」，總以為襌師會讚嘆一番，急忙打開一看，只見襌師歪歪斜斜地寫了「放屁」兩個大字。「豈有此理！」蘇東坡拍著桌，鬍子都氣得翹了起來：「好，我要找佛印去理論！」蘇東坡忍不住，隋即叫書僮趕忙再備船過江，要親自到金山寺找佛印襌師興師問罪。船才靠了岸，便發現佛印蟬師己站在江邊含笑相迎了。東坡一見佛印襌師，便怒氣沖沖地吼道：「佛印！我們一向相處得很好，縱然我的文字不夠水準，你是一個有修養的出家人，怎可隨便惡口罵人？」「什麼？」襌師若無其事的問道：「我罵你什麼？」蘇東坡一聽，臉都脹得通紅，己氣得說不出話來，只顫抖著手指著「放屁」兩個字，讓佛印自己看。襌師不禁哈哈大笑道：「我的大學土！你不是自誇『八風吹不動』嗎？怎麼一個屁就把你打過江來了呢？」蘇東坡到此才恍然大悟，只好低頭不語，唯有慚愧而已！
當我們看完這一則佛門膾炙人口的掌故，大家一定覺得很有趣。但是，究竟何謂「八風」呢？
所謂八風，就是我們日常生活中經常所遭遇到的八種境界的風，他們的名稱是：「稱、譏、毀、譽、利、哀、苦、樂。」這八種風，對我們的身心領域損害得太大了！
我們必須要加以了解：
( 1 ) 稱：每逢人家「稱讚」我們的時候，總不免感到滿懷的歡喜。
( 2 ) 譏：每當人家「責罵」我們的時候，總會我們感到無限羞辱。
( 3 ) 毀：一旦知道有人「說我壞話」就忍受不了，甚至心存報復。
( 4 ) 譽 : 當人家「褒獎」我們，認為是一種榮譽，不覺沾沾自喜。
( 5 ) 利 : 當我們的事業成功「順利道達」，自然令我們感到滿足。
( 6 ) 哀 : 當我們的「事業失敗」，難免不使我們感到萬分的頹喪。
( 7 ) 苦 : 當種種煩惱逼迫我們身心難以丞受，深感人生為一大苦。
( 8 ) 樂 : 當我們的身心非常適意，總認為那是人生最快樂的享受。
這八種順逆外境的旋風，時時在我們週圍循環不停地吹著，吹得我們一輩子為它團團轉，永無寧日! 我們如今既然發心學道，必須建立正確的信念，放下世間一切毀譽、成敗、幸與不幸......種種的是非觀念；運用我們無上的智慧，一心觀照緣起性空的諦理，不再為虛妄的外境所迷惑，真正達到『八風吹不動』的境界，才能做一個世出世間，頂天上立地的人!
很多的時侯，我們需要給自己的生命留下一點空隙，就像兩車之間的安全距離，一點媛衝的餘地，可以隨時調整自己，進退有據。生活的空間，須藉清理挪滅而留出；心靈的空間，則經思考開悟而擴展，打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌，不論好壞，都要把它打到淋漓盡致；人生亦自然。
重要不是發生了什麼事，而是我們處理它的方法和態度，假如我們轉身面向陽光，就不可能陷身在陰影裡。當我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是我們自己；當我們抓起泥巴想拋向別人時，首先弄髒的也是我們自己的手，一句溫暖的話，就像往別人的身上灑香水，自己也會沾到兩三滴。因此，要時時心存好意、口說好話、身行好事、惜緣種福。
光明使我們看見許多東西；也使我們看不見許多東西。假如沒有黑夜，我們便看不到天上閃亮的星辰。因此，即使是曾經一度使我們難以丞受的痛苦折磨，也不會是完全沒價值；它可以使我們的意志更堅定，思想人格更成熟。因此，當困難與挫折之來，應平衡面對，樂觀的處理，不要在人我是非中彼此磨擦。
宋朝的大學土蘇東坡居土是一個虔誠的佛教徒，因他為人耿直，以致仕途並不順利。當他被貶到江北瓜州時，和一江之隔的金山寺高僧佛印襌師相處得很好，經常談經論道，那己成為他公餘寂寞的心靈最佳安頓處。
有一天，東坡居士的靈感來了，隨即寫了一首自許為不朽的五言詩偈：稽首天中天，毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。他再三吟詠，感到非常得意，認為這首頗具修持工夫的創作，如果讓佛印襌師看到，一定會讚不絕口，於是趕緊派書僮過江，專程送給佛印襌師去欣賞印證。
誰知襌師看後，不禁莞爾而笑，略 一沈吟，只批了兩個字，便交給書僮原封帶回。蘇東坡在期待中接回「佳音」，總以為襌師會讚嘆一番，急忙打開一看，只見襌師歪歪斜斜地寫了「放屁」兩個大字。「豈有此理！」蘇東坡拍著桌，鬍子都氣得翹了起來：「好，我要找佛印去理論！」蘇東坡忍不住，隋即叫書僮趕忙再備船過江，要親自到金山寺找佛印襌師興師問罪。船才靠了岸，便發現佛印蟬師己站在江邊含笑相迎了。東坡一見佛印襌師，便怒氣沖沖地吼道：「佛印！我們一向相處得很好，縱然我的文字不夠水準，你是一個有修養的出家人，怎可隨便惡口罵人？」「什麼？」襌師若無其事的問道：「我罵你什麼？」蘇東坡一聽，臉都脹得通紅，己氣得說不出話來，只顫抖著手指著「放屁」兩個字，讓佛印自己看。襌師不禁哈哈大笑道：「我的大學土！你不是自誇『八風吹不動』嗎？怎麼一個屁就把你打過江來了呢？」蘇東坡到此才恍然大悟，只好低頭不語，唯有慚愧而已！
當我們看完這一則佛門膾炙人口的掌故，大家一定覺得很有趣。但是，究竟何謂「八風」呢？
所謂八風，就是我們日常生活中經常所遭遇到的八種境界的風，他們的名稱是：「稱、譏、毀、譽、利、哀、苦、樂。」這八種風，對我們的身心領域損害得太大了！
我們必須要加以了解：
( 1 ) 稱：每逢人家「稱讚」我們的時候，總不免感到滿懷的歡喜。
( 2 ) 譏：每當人家「責罵」我們的時候，總會我們感到無限羞辱。
( 3 ) 毀：一旦知道有人「說我壞話」就忍受不了，甚至心存報復。
( 4 ) 譽 : 當人家「褒獎」我們，認為是一種榮譽，不覺沾沾自喜。
( 5 ) 利 : 當我們的事業成功「順利道達」，自然令我們感到滿足。
( 6 ) 哀 : 當我們的「事業失敗」，難免不使我們感到萬分的頹喪。
( 7 ) 苦 : 當種種煩惱逼迫我們身心難以丞受，深感人生為一大苦。
( 8 ) 樂 : 當我們的身心非常適意，總認為那是人生最快樂的享受。
這八種順逆外境的旋風，時時在我們週圍循環不停地吹著，吹得我們一輩子為它團團轉，永無寧日! 我們如今既然發心學道，必須建立正確的信念，放下世間一切毀譽、成敗、幸與不幸......種種的是非觀念；運用我們無上的智慧，一心觀照緣起性空的諦理，不再為虛妄的外境所迷惑，真正達到『八風吹不動』的境界，才能做一個世出世間，頂天上立地的人!
很多的時侯，我們需要給自己的生命留下一點空隙，就像兩車之間的安全距離，一點媛衝的餘地，可以隨時調整自己，進退有據。生活的空間，須藉清理挪滅而留出；心靈的空間，則經思考開悟而擴展，打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌，不論好壞，都要把它打到淋漓盡致；人生亦自然。
重要不是發生了什麼事，而是我們處理它的方法和態度，假如我們轉身面向陽光，就不可能陷身在陰影裡。當我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是我們自己；當我們抓起泥巴想拋向別人時，首先弄髒的也是我們自己的手，一句溫暖的話，就像往別人的身上灑香水，自己也會沾到兩三滴。因此，要時時心存好意、口說好話、身行好事、惜緣種福。
光明使我們看見許多東西；也使我們看不見許多東西。假如沒有黑夜，我們便看不到天上閃亮的星辰。因此，即使是曾經一度使我們難以丞受的痛苦折磨，也不會是完全沒價值；它可以使我們的意志更堅定，思想人格更成熟。因此，當困難與挫折之來，應平衡面對，樂觀的處理，不要在人我是非中彼此磨擦。
2008年4月9日 星期三
2008年3月27日 星期四
1.Beautiful life
The following article is my beautiful life. Due to I have taken meditation with Sahaja Yoga.
I am really lucky!”
Although Sahaja Yoga was founded in Hong Kong more than a decade ago, I have never had the fortune to learn about it. It all started because of an unexpected opportunity that I met a lady in a tourist group, we caught up to dine and share our photos. She mentioned about herself practicing yoga, I thought she was talking about the sport that you twist your arms and legs, and that made me very interested. However, when I got there, I realized that was only meditation. I sat there quietly for the whole time, feeling nothing about what they said; and I also felt that it was a bit weird to meditate in front of the photo of an Indian lady. However, at the same time, I did want to find out what’s going on and what on earth these people were doing. I also had the feeling that if it really turned out to be so amazing like how they described it, I would have been coming out of the Treasure Island in empty hands, so I decided to stay.
I didn't feel anything special in the first two months; it was, in fact, quite boring. But I started to feel something subtle and wonderful from the third month. I felt something had opened up my mind. There was great improvement in my learning ability and my social skill; many troubles were tackled smoothly and successfully. What made me obsessed was that I felt like a student, learning new stuff everyday. It was like an invisible teacher, who was teaching me behind my mind. It sounds too wonderful, but the feeling was so real! This invisible teacher made me cheerful all the time; everything was looked after, including my families. I fell the company of God and I am dancing with God. Many times in my daily life, small things like looking for misplaced things, I could find them instantly. That made me feel His company right next to me. Most importantly is that He made me understand many things, to follow the right and righteous path, and to give me lots of advice. Sahaja Yogis always talked about “being your own Guru”, I think that is just similar to this.
I am tremendously grateful to lady Shri Mataji, who opened my Sahasrara Chakra, allowing the energy flow reaching every part of my body, to enrich every single functioning organ of mine. I felt more energetic and I was even glowing. Problems were always solved naturally. I used to believe in Buddhism, but I have never had any feeling like this. All I did was praying in front of Buddha for guidance and blessing. Sahaja Yoga, however, is God holding my hands, in such close distance, teaching me and guiding me. I am extremely lucky to grow under the love and protection of Mother Shri Mataji. I must have done so many good things in my other lives to be so fortunate to enjoy this. I believe this would be the most precious present I have ever got in my whole life!
You are interested to join the inner yoga, please kindly see the following link:
http://www.sahajayoga.org.hk/ or http://www.sahajayoga.org/ Free of charge in the whole world
This yoga can make your inner comfortable, peaceful, balance life, etc.
I am really lucky!”
Although Sahaja Yoga was founded in Hong Kong more than a decade ago, I have never had the fortune to learn about it. It all started because of an unexpected opportunity that I met a lady in a tourist group, we caught up to dine and share our photos. She mentioned about herself practicing yoga, I thought she was talking about the sport that you twist your arms and legs, and that made me very interested. However, when I got there, I realized that was only meditation. I sat there quietly for the whole time, feeling nothing about what they said; and I also felt that it was a bit weird to meditate in front of the photo of an Indian lady. However, at the same time, I did want to find out what’s going on and what on earth these people were doing. I also had the feeling that if it really turned out to be so amazing like how they described it, I would have been coming out of the Treasure Island in empty hands, so I decided to stay.
I didn't feel anything special in the first two months; it was, in fact, quite boring. But I started to feel something subtle and wonderful from the third month. I felt something had opened up my mind. There was great improvement in my learning ability and my social skill; many troubles were tackled smoothly and successfully. What made me obsessed was that I felt like a student, learning new stuff everyday. It was like an invisible teacher, who was teaching me behind my mind. It sounds too wonderful, but the feeling was so real! This invisible teacher made me cheerful all the time; everything was looked after, including my families. I fell the company of God and I am dancing with God. Many times in my daily life, small things like looking for misplaced things, I could find them instantly. That made me feel His company right next to me. Most importantly is that He made me understand many things, to follow the right and righteous path, and to give me lots of advice. Sahaja Yogis always talked about “being your own Guru”, I think that is just similar to this.
I am tremendously grateful to lady Shri Mataji, who opened my Sahasrara Chakra, allowing the energy flow reaching every part of my body, to enrich every single functioning organ of mine. I felt more energetic and I was even glowing. Problems were always solved naturally. I used to believe in Buddhism, but I have never had any feeling like this. All I did was praying in front of Buddha for guidance and blessing. Sahaja Yoga, however, is God holding my hands, in such close distance, teaching me and guiding me. I am extremely lucky to grow under the love and protection of Mother Shri Mataji. I must have done so many good things in my other lives to be so fortunate to enjoy this. I believe this would be the most precious present I have ever got in my whole life!
You are interested to join the inner yoga, please kindly see the following link:
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