18.皮膚乾燥

中醫認為肺主皮毛，肺部的正常與否直接影響皮膚的好壞。肺氣宣發，能夠温煦滋潤皮毛，避免皮毛焦枯。寒冷乾燥的秋冬季節最易傷肺，津傷則肺燥，皮膚就會變得乾燥、痕癢，甚至脱皮，更嚴重的會出現皮膚龜裂、出血等情況。身體乾燥的部位以手和面部最常見。
　　
百合能潤肺止咳、清心安神、補中益氣，除了能治肺癆久咳、咳唾痰血等症，更能夠透過滋陰潤肺而達到護膚、防燥的作用。百合藥膳有蜜煎百合、百合香米粥、百合黨參豬肺湯等。

同時，多吃水果也可以預防或舒緩皮膚乾燥，許多水果含有豐富的營養物質，能滋陰養肺、潤燥生津。例如梨香甜多汁，能清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰，每日飯後吃一個梨在一定程度上能預防皮膚乾燥。 除了梨外，還可以吃蘋果、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，都有利於滋潤皮膚，減輕龜裂的痛楚。

秋冬護理皮膚，要注重益氣養陰的食物，而要少吃高熱量的油炸品、巧克力和辛辣食品，而且要喝適量開水，確保身體水分充足。同時，要保持身體清潔。此外，還要注意勞逸結合，作息定時，睡眠充足，都有助保持皮膚滋潤而有光澤。